心の健康(令和8年9月10日更新)

釧路市

釧路市には、いろいろな悩みの相談先があります。身近な機関に話をしてみませんか？

 

• みんなで繋ぐいろいろな悩みの相談先 （PDF 185.2 KB）

釧路地域、北海道

釧路保健所　こころの健康相談

釧路保健所では、専門的な精神保健相談窓口として「心の健康相談」を実施しています。

また、毎月1回、精神科医師による面接相談を実施しています（要予約）。心の健康について、話をしてみませんか？（心の悩みや不安、その他にも、うつ病、薬物・ギャンブルなどの依存症、ひきこもり、高次脳機能障害等の相談も行っています）。

📞0154-65-5825（係直通）

• 午前9時～午後5時/釧路保健所健康推進課健康支援係

 

• 北海道釧路保健所ホームページ　「こころの健康相談」（外部リンク）

北海道立精神保健福祉センター（札幌市）

さまざまな心の悩みについて、相談をお受けしています。ご本人やご家族、関係者の方からの相談をお受けします。

思春期におけるこころの相談や依存症に関する特定相談などにも応じています。

 

📞011-864-1294（こころの電話/直通）

• 月～金　午前9時～午後5時（12/29～1/3は除く）

📞011-864-7000（来所相談予約ダイヤル）

• 月～金　午前8時45分～午後5時30分

• 北海道保健福祉部ホームページ（外部リンク）
• 北海道保健福祉部ホームページ　相談のご案内（外部リンク）

全国

全国にはたくさんの相談先があります。
大人だけではなく、子どものための相談先もあります。また、相談の方法も電話相談、SNS相談などがあります。悩みの内容によって、より専門的な機関につながることもできます。24時間対応をしている相談先もあります。利用しやすい相談窓口を選んでみませんか？
 

～以下は、厚生労働省のHPで紹介されている相談窓口です（詳細は各リンク先をご確認下さい）～

• 厚生労働省ホームページ　「まもろうよこころ」（外部リンク）

【＃いのち　SOS】

📞0120-061_(おもい)-338_{(ささえる)}

• 　フリーダイヤル・無料
• 　「死にたい」「消えたい」「生きることに疲れた」などの気持ちを専門の相談員が受け止め、状況を整理し、必要な支援策などについて、一緒に考えます。
• 　月曜日～日曜日　毎日24時間

• ＃いのち　SOS（外部リンク）

【よりそいホットライン】

📞0120-279_(つなぐ)-338_{(ささえる)}

• 　フリーダイヤル・無料、24時間対応

　※IP電話（050で始まる番号）からは「050-3655-0279」
　※ガイダンスで専門的な対応も選べます（外国語も含む）。
 

• よりそいホットライン（外部リンク）

【いのちの電話】

📞0120-783-556

• フリーダイヤル・無料
• 毎日　午後4時～午後9時
• 毎月10日　午前8時～翌11日午前8時

※北海道いのちの電話　「📞0141-231-4343（24時間）」

📞0570-783-556

• ナビダイヤル・通話料有料
• 毎日　午前10時～午後10時

• いのちの電話（外部リンク）

【こころの健康相談統一ダイヤル】

📞0570_{(おこなおう)}-064_{(まもろうよ)}-556_(こころ)

• 　ナビダイヤル・通話料有料

運営主体	相談受付時間	お休み
北海道立精神保健福祉センター	月曜日～金曜日　午前9時～午後9時 土曜・日曜日・祝日　午前10時～午後4時	年末年始
札幌こころのセンター	月曜日～金曜日　午前9時～午後9時 土曜・日曜日・祝休日　午前10時～午後4時	年末年始

• 　直通電話(IP電話対応)

運営主体	電話番号	相談受付時間	お休み
北海道立精神保健福祉センター	011-864-7000	午前8時45分～午後5時30分	土曜・日曜日・祝日・年末年始
札幌こころのセンター	011-622-0556	午前9時～午後5時	土曜・日曜日・祝日・年末年始

 

※こころの健康相談統一ダイヤルに関する詳細はホームページをご覧ください。

 

• こころの健康相談統一ダイヤル（外部リンク）

「子ども向け電話相談窓口」

【チャイルドライン　/　子ども向け】

📞0120-99-7777

• 　フリーダイヤル・無料
• 　毎日午後4時～午後9時

　(12月29日～1月3日の期間は、お休み)

　※IP電話（050から始まる電話）からは接続できない場合があります。

 

子どもに寄り添う大人のためのページもあります。ご参照ください。

• チャイルドライン（外部リンク）

【24時間子供SOSダイヤル（文部科学省）】

📞0120-0-78310_{(なやみいおう)}

• 　24時間対応

　※IP電話（050から始まる電話）からは接続できない場合があります。

• 24時間子供SOSダイヤル（文部科学省）（外部リンク）

【子どもの人権110番（法務省）】

📞0120-007-110

• フリーダイヤル・無料
• 月～金曜日　午前8時30分～午後5時15分

※IP電話（050から始まる電話）からは接続できない場合があります。
　📞0154-31-3110（釧路地方法務局）へおかけください。

• 子どもの人権110番（法務省）（外部リンク）

SNSでの相談

電話の他にも、メールやLINE、手紙でも相談できます。

電話で相談しづらい方には、LINEやオンラインチャットなどで「勇気を出して、まず一歩」相談してみませんか？
　※リンク先やQRコード等詳細は、厚生労働省のHPよりご確認ください。
 

特定非営利活動法人　自殺対策支援センターライフリンク

• SNSやチャットによる自殺防止の相談
• 月・金曜日　午前6時～午後10時30分（受付は午後10時まで）
  日・火・水・木・土曜日　午前8時～午後10時30分（受付は午後10時まで）
• 「生きづらびっと」で検索（LINE ID検索＠yorisoi-chat）

特定非営利活動法人　東京メンタルヘルス・スクエア

• 主要SNS（LINE、Facebook）及びウェブチャットから。年齢・性別を問わず。
• 毎日　午前7時～午後11時50分（午後11時まで受付）
• 「こころのほっとチャット～SNS相談～」で検索（LINE・Facebook ID検索@kokorohotchat）

特定非営利活動法人　あなたのいばしょ

• 24時間365日、誰でも無料・匿名
• 「あなたのいばしょチャット相談」
  

特定非営利活動法人　BONDプロジェクト

• 10代20代の生きづらさを抱える女の子のための女性による支援
• LINE相談　月・水・金・土曜日　午後2時～午後10時（午後9時30分まで受付）

　※月・金曜日は10代20代の女の子対象、水・土曜日は小中高生までの女の子専用

• 「10代20代の女の子専用LINE」で検索(LINE ID検索＠bondproject)

特定非営利活動法人　チャイルドライン支援センター

• 18歳までの子どものためのチャット・電話相談
• チャットによるオンライン相談　月～土曜日 午後4時～午後9時、第4日曜日 午後4時～午後6時30分
  ※12月29日～1月3日の期間は、お休み
• 「チャイルドラインチャット相談」で検索
• 電話相談　📞0120-99-7777　毎日午後4時～午後9時

その他

他にも、いろいろな相談があります。厚生労働省のHPや各種サイトをご参照ください。

• 厚生労働省「まもろうよこころ」（外部リンク）