保育園 給食だより
6月給食だより
釧路もだんだん暖かい日が多くなってきました。これから暖かくなり、外遊びも多くなる時期です。汗をかいた時には水分補給が大切ですが、その時にどんな飲み物を選ぶかで、虫歯予防にもなります。また、しっかり噛むことで脳の発達や肥満防止にもなります！
6月4日は ”虫歯予防デー”です！
炭酸飲料や果汁飲料は、カロリーの高い飲み物が多いので、与え方などに注意が必要です。スティックシュガー（3g）に換算すると1本に19本近く入っている飲み物もあり、ご飯のエネルギーにすると昼食のご飯1膳分以上あります。ジュースに含まれる砂糖は虫歯の原因になるだけではなく、3食のご飯に影響を及ぼす場合もある事を考えて、与える量や時間を考えて飲むといいですね。
よく噛んで食べましょう！
弥生時代の卑弥呼の食事は噛む回数が現代の食事の6倍だそうです。おそらくよい歯や歯ぐきをしていたという推定からこの言葉が生まれました。
よく噛まないで食べると、食が早くなり、満腹感が得られず過食につながります。よく噛むことで、満足感が得られます。
み・・・味覚の発達
よく噛むと素材そのものの味がよくわかるようになり、こどもの味覚の発達につながります。
こ・・・言葉の発音はっきり
よく噛むことで、口のまわりの筋肉が使われます。きれいな発音ができたり、表情を豊かになします。
の・・・脳の発達
よく噛むことが脳細胞の働きを活発にします。
は・・・歯の病気予防
唾液がたくさん出て、虫歯や歯周病を防ぎます。
が・・・ガン予防
発がん物質は唾液に30秒つけておくと毒消しの効果があるそうです。
い・・・胃腸快調
よく噛むことは消化吸収をよくし、胃腸の動きを活発にします。
ぜ・・・全量投球
力いっぱい遊んだり、仕事をしたりする活力がわきます。
作って みませんか 「昆布とごぼうのきんぴら」
よく噛むレシピ（今月のメニューレシピです）
材料、作り方については下記の給食だよりをご覧ください。
ダウンロード
PDFファイルをご覧いただくには、「Adobe（R） Reader（R）」が必要です。お持ちでない方はアドビシステムズ社のサイト（新しいウィンドウ）からダウンロード（無料）してください。
このページに関するお問い合わせ
こども保健部 こども育成課 保育係
〒085-8505 北海道釧路市黒金町8丁目2番地 釧路市役所防災庁舎3階
電話：0154-31-4541 ファクス：0154-22-5674
お問い合わせは専用フォームをご利用ください。