禁煙を考えている方へ

禁煙すると、体の中はこうなります

禁煙して・・・

1分で たばこのダメージから回復しようとする機能が働き始める。
20分で 血圧は正常近くまで下降する。脈拍も正常付近に復帰する。
手の体温が正常にまで上昇する。
8時間で 血中の一酸化炭素レベルが正常域に戻り、血中酸素分圧が正常になって、運動能力が改善する。
24時間で 心臓発作の確率が下がる。
48時間で 臭いと味の感覚が復活し始める。
48~72時間で ニコチンが体から完全に抜ける。
72時間で 気管支の収縮が取れ、呼吸が楽になる。肺活量が増加し始める。
2~3週間で 体循環が改善する。歩行が楽になる。肺活量は30%回復する。
1~9ヵ月で せき、静脈うっ血、全身のだるさ、呼吸速迫が改善する。
5年で 肺がんになる確率が半分に減る。
10年で 前がん状態の細胞が修復される。
口腔がん、咽頭がん、食道がん、膀胱がん、胃がん、すい臓がんになる確率が減少する。

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こども保健部 健康推進課 健康づくり担当

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