子育て支援拠点センターからのお知らせ

ページ番号1005396　 更新日 2024年5月1日

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5月の子育て講座

東部子育て支援拠点センター

子育て教室

日時

5月9日（木曜日）　14時～15時30分

5月15日（水曜日）14時～15時30分

会場
東部子育て支援拠点センター
対象

令和5年10月1日から令和6年1月31日生まれの乳児とその家族

定員
20組
内容

5月9日（木曜日）　「乳児の健康」　講師：保健師

5月15日（水曜日）「心と体の育つかかわり」　講師：保育士

＊4月17日～5月15日の間で全4回開催。詳しくは直接お問い合わせください。

申し込み・問い合わせ
釧路市東部子育て支援拠点センター　0154-65-9912

写真「東部　子育て教室」

ひろがる　つながる　釧路で子育て

日時
5月29日（水曜日）10時～11時
会場
釧路市生涯学習センター　2階多目的ホール
対象

釧路市在住の方で未就学児童をお持ちの親子

＊保護者だけの参加も可

＊妊婦さんの参加も可

定員
20組程度
内容
  • 釧路市の子育て情報
  • 親子遊びの紹介
  • 子育てハッピーサポーターとの交流、フリートーク

＊終了後、ファミリーサポートセンターすくすくの登録ができます

写真「東部　釧路市の子育て応援情報」

中部子育て支援拠点センター

知りたい、聞きたい　断乳・卒乳

日時

5月30日（木曜日）　11時00分～11時40分

会場
中部子育て支援拠点センター
対象
0歳～就学前
定員

15組

内容
先輩ママ（ハッピーサポーター）とのフリートーク
申し込み・問い合わせ

釧路市中部子育て支援拠点センター　0154-38-5037

写真「中部　フリートーク」

西部子育て支援拠点センター

おいしく楽しく離乳食

日時

5月22日(水曜日)　10時30分～11時30分

会場

西部子育て支援拠点センター

対象

0歳～おおむね1歳（離乳食完了まで）

定員

20組

内容

離乳食の作り方、進め方　他

申し込み・問い合わせ
釧路市西部子育て支援拠点センター　0154‐65-6112

写真「西部　おいしく楽しく離乳食」

釧路市子育て支援センター　5月の子育て講座のご案内

こそだて通信

子育てワンポイントアドバイス

生活リズムを作りましょう

生活リズムを整えていくためのいくつかのポイントを紹介します。

（1）朝、決まった時間に起きましょう
カーテンを開けて朝日を浴びることで、脳を目覚めさ、ずれてしまった体内時計をリセットさせましょう。寝る時間が遅くなったとしても朝は決まった時間に起きるようにすると良いですね。

（2）しっかり食事をとりましょう
特に朝ごはんを食べることは、心も体も目覚めさせててくれます。胃や腸が刺激され、排便も促されます。元気に1日をスタートさせましょう。

（3）体を動かして遊ぼう
日中たくさん活動することは、脳や体の成長を促します。特におひさまの光を浴び、遊ぶことを意識して取り入れていきましょう。適度な疲労感で、夜の寝つきもよくなり、深い眠りにつながります。

（4）寝る環境を整えましょう
寝る時間になったら、テレビやスマホなどは、おしまいにしましょう。テレビやパソコンのブルーライトによってメラトニン（眠くなるホルモン）の分泌が抑えられてしまいます。部屋を暗くして、ゆっくり眠りやすい雰囲気を作りましょう。寝る前に絵本を読む、子守り歌を歌うなど決まった行動（ルーティン）を見つけられると良いですね。

「生活リズムを整える」といっても1日、2日で変えられるものではありません。無理せずにできることからそして、あきらめずにくり返していくことがとても大事です。
 

パンフレット・利用についてのQ＆A

「メール」による育児相談等

「メール」による育児相談等も行っていますので、気軽にご利用ください。

Eメール：ko-toubu@ctiy.kushiro.lg.jp

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このページに関するお問い合わせ

こども保健部　こども育成課　東部子育て支援拠点センター
電話：0154-65-9912　ファクス：0154-65-9912